Sürdürülebilir Kilo Yönetimi

​​​​​

​Kilo Verme: Sağlıklı ve Kalıcı Bir Değişim

​

Kilo verme sürecinde eski tip, "1 kibrit kutusu peynir" gibi demode ve yalnızca kalori odaklı yaklaşımları geride bırakıyorum. Bunun yerine:

• Kişisel Hassasiyetler Üzerinden Yaklaşım: Kişilere iyi gelmeyen besinleri belirleyerek kalori hesabı yapmadan, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve mevcut sağlık problemlerini çözmeye odaklanıyorum.

• Kök Sebepleri Belirleme: Kilo almanın ya da kilo verememenin altındaki temel nedenleri tespit ederek sürdürülebilir çözümler sunuyorum. Ayrıca, ileride karşılaşılabilecek hastalıkların önlenmesini hedefliyorum.

• Günlük Hayata Uyumlu Planlar: Evde pişen yemekleri ya da dışarıda kolayca bulabileceğiniz sağlıklı alternatifleri baz alarak kişiselleştirilmiş diyet programları oluşturuyorum. Bu şekilde diyetiniz, yaşamınızı kısıtlamaktan çok kolaylaştırır.

• Kapsamlı İlk Görüşme: İlk görüşmemiz yaklaşık bir saat sürüyor. Bu süreçte kan tahlillerinizi değerlendiriyor, stres seviyenizden uyku düzeninize, sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyeceklere kadar detaylı bir analiz yaparak size özel bir yol haritası hazırlıyorum.

• Pratik ve Lezzetli Tarifler: Diyet sürecini keyifli hale getirmek için lezzetli ve pratik tarif önerileriyle destek sağlıyorum.

• Düzenli Takip ve Güncelleme: Görüşmelerimizi her 10 günde bir gerçekleştirerek süreci sürekli izliyor ve  programı ihtiyaçlarınıza göre güncelliyorum.

• Esnek ve Sürdürülebilir Planlar: Yoğun iş temponuza, sosyal hayatınıza ve günlük ihtiyaçlarınıza uyum sağlayan, uzun vadede sürdürülebilir bir beslenme düzeni sunuyorum.

• Yeme Bozuklukları ve Duygusal Yeme: Yeme bozukluğu, duygusal yeme gibi problemler yaşayan danışanlarımda psikologlarla eş zamanlı çalışarak hem fizyolojik hem de psikolojik iyileşme sağlamayı hedefliyorum.

​

Diyet süreci yalnızca randevularla sınırlı kalmaz.

• WhatsApp Desteği: Mesai saatlerim içerisinde her türlü soru ve ihtiyaç için iletişimde kalıyoruz. Bu şekilde süreç boyunca asla yalnız olmadığınızı hissedeceksiniz.

 

• Kapsamlı Danışmanlık: Stres yönetimi, uyku düzeni, egzersiz önerileri gibi sağlığınızı etkileyen diğer unsurlara da odaklanarak bütünsel bir yaklaşım sunuyorum.

 

• Bütünsel Yaklaşım: Dönemsel olarak, alanında uzman eğitmenlerden nefes egzersizi, yoga ve pilates gibi beden ve zihin sağlığını destekleyen grup dersleri düzenlenmektedir. Bu dersler, danışanlarımın hem fiziksel hem de ruhsal iyileşme süreçlerine katkı sağlamayı amaçlıyor.
  Danışmanlık aldığınız süre boyunca, bu derslere ücretsiz katılma imkanı sunulmaktadır. Ancak, dersler belirli dönemlerde ve sınırlı sayıda düzenlenmektedir.

​

​

Kilo Alma: Sağlıklı ve Dengeli Bir Yol

Kilo alamamak, tıpkı kilo vermekte olduğu gibi altında yatan sebeplerin doğru şekilde analiz edilmesini gerektirir. Bu süreçte hedefimiz, sağlıksız yağ birikimi yerine kas kütlesini artırarak sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlamaktır.

• Kök Sebeplerin Belirlenmesi: Kilo alamamanızın arkasında yatan nedenlere odaklanıyorum. Hormonal dengesizlikler, bağırsak sağlığındaki bozulmalar, hızlı metabolizma, stres, yetersiz besin emilimi (malabsorpsiyon), yeme davranışı bozuklukları ya da tiroit problemleri gibi faktörleri detaylı bir şekilde değerlendiriyorum.

• Sağlık Odaklı Yaklaşım: Gereksiz kalori alımı yerine, vücudunuzun ihtiyacına uygun, dengeli bir beslenme planı hazırlıyorum. Bu plan; sağlıklı yağlar, kaliteli proteinler ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir içerikle, vücudunuzun yapı taşlarını destekler.

• Yaşam Tarzınıza Uyumlu Planlama: Günlük rutininizi, beslenme alışkanlıklarınızı ve sevdiğiniz yiyecekleri dikkate alarak kolayca uygulayabileceğiniz bir diyet programı oluşturuyorum.

• Hedefe Odaklı Destek: Gerekli durumlarda ek takviyeler, besin destekleri ve sindirimi kolaylaştıracak yöntemler ile süreci hızlandırıyoruz.

​

Sağlıklı bir kilo alma süreci, yalnızca fiziksel görünümünüzü değil, aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirmeyi de hedefler. Bu nedenle, kilo almanın altında yatan sorunları çözerken uzun vadeli bir sağlık yatırımı yapmış olursunuz.

​

Kilo Koruma: Sürdürülebilir Sağlık

• Dengeli ve Kalıcı Çözümler: Diyet sonrası dönemde, sosyal yaşam, tatil ve iş temposu gibi faktörleri göz önüne alarak, sağlıklı alışkanlıkların sürdürülebileceği bir denge oluşturuyorum.

• Uzun Vadeli Başarı: Kilo koruma sürecinde size rehberlik ederek, sağlıklı yaşamı bir alışkanlık haline getirmenizi destekliyorum.

 

Neden Hülya Arslantaş Gül?

• Kişiselleştirilmiş Yaklaşım: Diyet programlarım, yalnızca bir liste değil; sizin yaşam tarzınıza, çalışma koşullarınıza ve beslenme alışkanlıklarınıza uygun olarak tamamen size özel bir plan sunar.

• Sağlık Alanındaki Derin Deneyim: Uzun yıllar hemşirelik yapmış olmanın verdiği bilgi birikimi ve insan odaklı yaklaşım, diyetisyenlik mesleğimde bana büyük avantaj sağlıyor. Danışanlarımın sağlık öykülerini daha iyi anlayarak, onlara bütüncül bir perspektifle destek oluyorum.

• Bilimsel ve Pratik Çözümler: Fonksiyonel tıp çerçevesinde kan tahlillerinizden elde edilen verilerle, vücudunuzun ihtiyaçlarını anlamaya ve buna uygun öneriler geliştirmeye odaklanıyorum.

• Renkli ve Keyifli Süreç: Pratik ve lezzetli tarif önerileriyle diyet sürecini keyifli bir deneyime dönüştürüyorum.