Doğuma Kadar Beslenme Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
İkinci trimesterle birlikte gebelik yeni bir döneme girer. Bulantılar azalır, iştah artar, bebeğin büyümesi hızlanır ve annenin bedeni bu sürece farklı şekillerde uyum sağlamaya başlar.
Bu e-kitabı, gebeliğin ilerleyen haftalarında anne adaylarının en sık ihtiyaç duyduğu “nasıl beslenmeliyim?” sorusuna güvenle cevap verebilmek için hazırladım.
Yıllardır danışanlarımla çalışırken, ikinci ve üçüncü trimesterda en çok kafa karışıklığı yaratan konuların; artan besin ihtiyaçları, bebeğin haftalık büyümesi, yeterli protein ve mikrobesin alımı olduğunu gözlemledim. Bu rehberde, bebeğinizin anne karnındaki büyüme serüvenini ve sizin değişen ihtiyaçlarınızı sade ve anlaşılır bir dille ele aldım.
Protein, kalsiyum, demir gibi bu dönemde kritik öneme sahip besin öğeleri; günlük hayatta kolayca uygulanabilecek örneklerle anlatıldı. Ödem, kabızlık, reflü, halsizlik gibi sık yaşanan şikayetlerde beslenme tüyoları; aylara göre sebze-meyve önerileri, örnek beslenme planı ve tariflerle desteklendi.
Bu e-kitap, doğuma kadar olan süreci bilinçli, dengeli ve güvenle yönetmeniz için size eşlik etmek üzere hazırlandı.
Bu e-kitap 2. ve 3. trimester için hazırlanmış olsa da, gebeliğe dair temel bilgiler;
gıda güvenliği, yasaklar–serbestler, temiz mutfak prensipleri ve gebelikte sık yapılan beslenme hataları İlk 12 Hafta Beslenme Rehberinde detaylı olarak ele alınmaktadır.
Bu nedenle gebeliğin hangi haftasında olursanız olun, daha bütüncül ve güvenli bir yaklaşım için 1. trimester e-kitabını da edinmeniz önerilir.
🤍 Kendinize ve bedeninize güvenerek ilerlemeniz dileğiyle.